4 Tips Turunkan Berat Badan

March 26, 2018

4 Tips Turunkan  Berat Badan

Tak lama jew lagi Ramadhan bakal tiba dah settle puasa Raya. Hah bila cerita bab raya mesti ada yang dah tempah baju raya kan.kan.. 4 Tips Turunkan  Berat Badan 

Berikut 4 langkah padu untuk turunkan berat badan

Mudah ingat sebab ada B.R.I.M.


Tips Elak Sembelit 

B – Banyakkan makanan lemak sihat.

Contohnya minyak kelapa, minyak zaitun, avocado, kekacang, seeds seperti kuaci.
Lemak sihat adalah pembakar lemaksemulajadi.

R – Rendahkan makanan yang beri keradangan.

Sibuk jadikan kita ambil apa sahaja makanan asal kenyang.
Sebabnya mudah, pantas dan tepati selera.
Malangnya makanan segera seperti fries, processed food seperti nuggets adalah punca Kepada keradangan dalam tubuh.
Pewarna, perisa tambahan & bahan pengawet beri kesan buruk pada otak.
Antara makanan lain yang beri keradangan ialah makanan dan minuman tinggi gula.

Gula putih contohnya lemah dan matikan sel otak di bahagian memori iaitu hippocampus.

I – Imbangi dengan makanan mesra sistem pencernaan.


Makanan tinggi kandungan air seperti sayuran dan buah buahan adalah lebih mesra tubuh.
Mudah dicerna. Kurang kesan sampingan. Nutrisi pula lebih tinggi dan pelbagai.

M – Maksimakan kebaikan dengan detoks yang betul.


Detoks yang terbaik ialah banyakkan ambil air kosong.
Pastikan sukatan tepati kehendak tubuh.

Air kosong yang dicampur lemon, timun, kurma adalah contoh minuman mesra perut.


B.R.I.M boleh bantu lancarkan jalan bahagia.

Tips Kurus Selepas Raya 


Sumber :  Dr Rizal

3 comments:

  1. Arghh stress bila berat xturun2..huhu

    ReplyDelete
  2. Tak dpt BRIM pun boleh kurus kan miza. Hehe.

    Sanah helwah Miza 🎂. Semoga dipanjangkan umur dan dimurahkan rezeki ❤.

    ReplyDelete
  3. Terima kasih share tips... Nora nak trylah. Lepas kahwin mendadak bdn ni naik. Mkan pun xtntu hala. Hehehhehe

    ReplyDelete

Powered by Blogger.