4 Tips Turunkan Berat Badan
4 Tips Turunkan Berat Badan
Tak lama jew lagi Ramadhan bakal tiba dah settle puasa Raya. Hah bila cerita bab raya mesti ada yang dah tempah baju raya kan.kan.. 4 Tips Turunkan Berat BadanBerikut 4 langkah padu untuk turunkan berat badan
Mudah ingat sebab ada B.R.I.M.
Tips Elak Sembelit
B – Banyakkan makanan lemak sihat.
Contohnya minyak kelapa, minyak zaitun, avocado, kekacang, seeds seperti kuaci.
Lemak sihat adalah pembakar lemaksemulajadi.
R – Rendahkan makanan yang beri keradangan.
Sibuk jadikan kita ambil apa sahaja makanan asal kenyang.
Sebabnya mudah, pantas dan tepati selera.
Malangnya makanan segera seperti fries, processed food seperti nuggets adalah punca Kepada keradangan dalam tubuh.
Pewarna, perisa tambahan & bahan pengawet beri kesan buruk pada otak.
Antara makanan lain yang beri keradangan ialah makanan dan minuman tinggi gula.
Gula putih contohnya lemah dan matikan sel otak di bahagian memori iaitu hippocampus.
I – Imbangi dengan makanan mesra sistem pencernaan.
Makanan tinggi kandungan air seperti sayuran dan buah buahan adalah lebih mesra tubuh.
Mudah dicerna. Kurang kesan sampingan. Nutrisi pula lebih tinggi dan pelbagai.
M – Maksimakan kebaikan dengan detoks yang betul.
Detoks yang terbaik ialah banyakkan ambil air kosong.
Pastikan sukatan tepati kehendak tubuh.
Air kosong yang dicampur lemon, timun, kurma adalah contoh minuman mesra perut.
B.R.I.M boleh bantu lancarkan jalan bahagia.
Tips Kurus Selepas Raya
Sumber : Dr Rizal
Arghh stress bila berat xturun2..huhu
ReplyDeleteTak dpt BRIM pun boleh kurus kan miza. Hehe.
ReplyDeleteSanah helwah Miza 🎂. Semoga dipanjangkan umur dan dimurahkan rezeki ❤.
Terima kasih share tips... Nora nak trylah. Lepas kahwin mendadak bdn ni naik. Mkan pun xtntu hala. Hehehhehe
ReplyDelete