3 SENAMAN WAJIB BUAT

3 SENAMAN WAJIB BUAT

Pantasnya masa berlalu, sedar tak sedar kita dah masuk ke bulan Disember bulan terakhir dalam kalender 2018. Hanya tinggal beberapa hari sahaja sebelum melangkah ke tahun 2019. 3 Senaman Wajib Buat.


Asal nak masuk tahun baru mesti semua orang miza pun sama listkan azam baru hehe.

Buat yang berazam kurus dan sihat 2018 yang masih berbaki ini, apakata korang try 
3 Senaman Wajib Buat. Memang best kalau amalkan hari-hari.

3 Senaman Wajib Buat 

Lecithin Pemecah Lemak 
Tips Kurus  
Turunkan Berat Badan 
 
 
1. Berjalan- laju bukan berjalan seperti di pasar malam. Bukan berlenggang dan menyinggah.

2. Squat - separa berdiri separa duduk.

3. Lunges - Satu kaki di depan seolah dalam keadaan duduk. Satu di belakang hampir lurus. Tekan pada jari kaki.

Sumber Fb : Dr Rizal